จะทำอย่างไรกับเนื้อกากผักผลไม้ดี

หนึ่งสิ่ง ในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการนำเนื้อกากผักและผลไม้กลับมาใช้ใหม่ ขนมปังเนื้อน้ำผลไม้และมัฟฟินเป็นของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างเดินทางหรืออาหารเช้าจานด่วน

เนื้อมัฟฟินเหมาะสำหรับเด็กๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการซ่อนผัก! พวกมันทำงานได้ดีที่สุดกับแครอทหรือเนื้อผลไม้ แต่คุณสามารถทำมันด้วยน้ำผลไม้ที่คุณมีอยู่ก็ได้

สูตร มัฟฟินจากกากผลไม้

• สูตรมัฟฟินเนื้อน้ำผลไม้ – Tasty (เนื้อผลไม้และผัก)
• สูตรมัฟฟินแครอท-แอปเปิ้ลไฟเบอร์ – Nugget Market (แครอทและเนื้อแอปเปิ้ล)
• มัฟฟินเนื้อผักผลไม้ – Greedy Gourmet (เนื้อผลไม้และผัก)
• มัฟฟินเค้กสับปะรดแครอท – Running to the Kitchen (เนื้อสับปะรดและแครอท)
• มัฟฟินเนื้อผลไม้เพื่อสุขภาพ – Love to be in the Kitchen (แครอท สับปะรด และเนื้อส้ม)
• มัฟฟินเนื้อส้มแครนเบอร์รี่ – Wild Vegan Flower (เนื้อส้ม)

สูตรขนมปังจากเนื้อผลไม้

• สูตรขนมปังเร่งด่วนจากเนื้อผลไม้ – Food Network (เนื้อผลไม้และผัก)
• ขนมปัง พีแคน แครอท เครื่องเทศ – Cooking with Books (เนื้อแครอท)
• ขนมปังกล้วยโฮลเกรนพร้อมเนื้ออัลมอนด์ – Pamela Salzman (เนื้ออัลมอนด์)

เนื้อจากอัลมอนด์ แครอท ผลไม้ต่างๆ และแม้แต่บีทรูทก็สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยให้ผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้

สูตรของหวานจากกเนื้อผลไม้

• วิธีทำอาหารอัลมอนด์จากเนื้ออัลมอนด์ – Minimalist Baker (เนื้ออัลมอนด์)
• บีทบราวนี่ – Kuvings USA (เนื้อบีท)
• คุกกี้เนื้อกล้วยอัลมอนด์ | วีแกนและปราศจากธัญพืช – From My Bowl (เนื้ออัลมอนด์)
• เค้กแครอทมังสวิรัติ ที่ดีที่สุด – Cooking with Carmona (เนื้อแครอท)
• แอปเปิ้ล พาย – Share Love Not Secrets (เนื้อ แอปเปิ้ล)
• เค้ก เนื้อน้ำผลไม้ หวาน – Body Compass Discovery (มันเทศ บีทรูท และเนื้อส้ม) 

เคี้ยวคุณประโยชน์จากผักโดย การอบ หรือ ทำให้เนื้อแห้ง เป็นแครกเกอร์เนื้อรสชาติดี พวกเขาเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนแครกเกอร์หรือมันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิม สูตรเยื่อกระดาษประเภทนี้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับเนื้อผักหรือน้ำผักใบเขียว

สูตรแครกเกอร์เนื้อผลไม้

• วิธีทำแครกเกอร์เนื้อผักใบเขียว – Clean Eating Kitchen (เนื้อผักใบเขียว)
• แครกเกอร์เนื้ออัลมอนด์แบบง่าย (วีแกน, พาลีโอ) – Detoxinista (เนื้ออัลมอนด์)
• แครกเกอร์เนื้อน้ำแครอท – Jerry James Stone (เนื้อแครอท)
• แครกเกอร์เนื้อกากขมิ้น – Reclaiming Yesterday (แครอท และ เนื้อผัก)

สูตรน้ำจิ้มเนื้อ ผัก ผลไม้

• ฮูมูส เนื้อผัก – Edible Experiments (บีทรูทหรือเยื่อผักอื่น ๆ)
• ฮูมูสง่ายๆจากเนื้ออัลมอนด์ – Eating by Elaine (เนื้ออัลมอนด์)
• ซอสโยเกิร์ต(Tzatziki) พร้อมเนื้อน้ำแตงกวา– Jamie Geller (เนื้อแตงกวา)

เปลี่ยนเนื้อผลไม้ที่เหลือจากเช้านี้ให้เป็นมื้อเย็นของคืนนี้! เบอร์เกอร์เนื้อน้ำผลไม้และลูกชิ้นเป็นอาหารที่ทำจากพืชเป็นหลัก ฟริตเตอร์กรุบกรอบใส่ผักรสชาติดีเมื่อนำมาห่อ ชามข้าว สลัด และอื่นๆ

สูตรเนื้อ จาก กากเนื้อของผัก

• เบอร์เกอร์จากเนื้อของผัก – Farm Fresh to You (แครอท บีทรูท คื่นฉ่าย และเนื้อคะน้า)
• เบอร์เกอร์เนื้อผักมังสวิรัติ -The feedfeed (แครอท บีท ผักคะน้า และสวิสชาร์ด)
• มีทบอลเนื้อผัก – Food Network (ผักชีฝรั่ง ผักคะน้า และเนื้อแครอท)
• 'มีทบอล' มังสวิรัติ (เนื้อผัก) ในซอสมะเขือเทศสมุนไพร – Crowded Kitchen (เนื้อแครอทและบีทรูท)

สูตร ฟริตเตอร์ เนื้อ ผัก ผลไม้

• Fritters เนื้อผัก พร้อมซอสถั่วลิสง – Le Petit Eats (เนื้อผัก)

เด็กและผู้ใหญ่ต่างชื่นชอบขนมที่ทำจากเนื้ออัลมอนด์เหล่านี้

เนื้อผลไม้ บาร์ และ ไบท์

• Energy Bar เนื้อถั่ว – Kuvings USA (เนื้อถั่ว)
• บราวนี่ย์ ผัก บลิส บอล – Minimalist Baker (เนื้ออัลมอนด์)
• ช็อกโกแลตชิปบาร์ เนื้ออัลมอนด์ – The Vegan 8 (เนื้ออัลมอนด์)
• Energy Bites (วีแกน) เนื้ออัลมอนด์ แบบไม่อบ – Vibrant Plate (เนื้ออัลมอนด์)

ซุป หรือ ซอสพาสต้า หนึ่งช้อนเต็ม เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำให้กับมื้ออาหารของคุณ

สูตรน้ำซุป เนื้อผัก และ ซอสเนื้อผัก ผลไม้

• สูตรซุปเนื้อ Minestrone ที่คั้นน้ำผลไม้อย่างง่าย – Mindful Momma (แครอท แอปเปิ้ล ขิง และเนื้อสวิสชาร์ด)
• น้ำซุปผักทั่วไป – Rejoice Nutrition Wellness (คื่นฉ่าย แครอท บีทรูท แตงกวา และเนื้อเลม่อน)
• ซุปรากผัก – Juice and Pulp (แครอท มันเทศ บีทรูท และเนื้อขิง)
• ซอสพาสต้า Marinara พร้อมเนื้อน้ำผลไม้สีเขียว – All About Juicing (เนื้อผักสีเขียว)
• ซอสมะเขือเทศ ที่ง่ายและรวดเร็ว – Juice and Pulp (เนื้อผัก)

ตื่นขึ้นมาพร้อมกับน้ำผลไม้สักแก้วและแพนเค้กหรือวาฟเฟิลเพื่อสุขภาพซักจาน (หรือทั้งสองอย่าง) นี่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กๆ ในการนำเนื้อกาก ผัก ผลไม้ กลับมาใช้ใหม่

แพนเค้ก เนื้อ ผัก ผลไม้ และ สูตรวาฟเฟิล

• วาฟเฟิลแครอทของ Kris – Fork and Beans (เนื้อแครอท)
• สูตรแพนเค้กเนื้ออัลมอนด์ Whole Grain – Pamela Salzman (เนื้ออัลมอนด์)
• แพนเค้กเนื้อนุ่มฟูได้อย่างเหลือเชื่อ – Juice and Pulp (เนื้อผลไม้)