เกรปฟรุต เช่น ส้มและผลไม้ตระกูลซิตรัสอื่นๆ มีวิตามินซีสูง อันที่จริง เกรปฟรุตขนาดกลางหนึ่งผลให้วิตามินซีถึง 100% ของความต้องการในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและสามารถช่วยคุณได้ ต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่สามารถก่อให้เกิดโรคได้
🍊 วิธีทำเอดเกรปฟรุต
วัตถุดิบ
- ส้มโอ 1
- โซดา
วิธี
- เฉือนปลายเกรปฟรุตออกทั้งสองข้าง
- หั่นเปลือกส้มโอเล็กน้อยแล้วปอกเปลือกออก
- น้ำเกรพฟรุต
- เสิร์ฟพร้อมน้ำอัดลม
เคล็ดลับ
เนื่องจาก “เอด” เป็นน้ำผลไม้ที่เติมน้ำเชื่อม เราจึงตัดสินใจตัดน้ำตาลและใช้น้ำผลไม้สกัดเย็น เนื่องจากนี่คือเกรปฟรุตและค่อนข้างเปรี้ยว
ส้มโอครึ่งลูกให้พลังงาน 60 แคลอรี่และมีเส้นใยอาหาร ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม และช่วยลดความอยากอาหารของคุณ
