[#สูตรน้ำตาลน้อย] Red Mix Juice

 
มีวันที่วุ่นวายใช่ไหม? เพียงจำไว้ว่าบีทรูทช่วยทำความสะอาดเลือด กินบีทรูทและใช้เวลาทั้งวันให้มีสุขภาพดีและสดชื่น ถ้าคุณชอบรสหวานให้ผสมกับน้ำผึ้ง

ฟื้นฟูชีวิตและลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ผสมสีแดง!  น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสีแดงนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและเค และมีแร่ธาตุทองแดงสูงเป็นพิเศษ

  วัตถุดิบ

• แตงกวา 2 ลูก (300 กรัม)
• สับปะรด 1/2 ลูก (200กรัม)
• บีทรูท 1/2 หัว (100กรัม)
• ขิง 4 ชิ้น (40กรัม)

การเตรียมการ

แตงกวา

• หั่นเป็นชิ้นเพื่อให้พอดีกับรางน้ำ
• น้ำผลไม้พร้อมติดหนัง

สับปะรด

• เฉือนเปลือกนอกออก
• ตัดเป็นเส้นยาวบางๆ ให้พอดีกับรางน้ำ
• สับแกนเป็นชิ้นเล็กๆ

บีท

• ผ่าครึ่งแล้วแบ่งเป็นสี่ส่วน
• หั่นแต่ละครึ่งเป็นชิ้นบางๆ เพื่อให้กดได้ง่ายขึ้น
• คั้นน้ำทั้งเปลือก (คุณสามารถคั้นใบและก้านได้ถ้าคุณมี)

ขิง

• ล้างและเช็ดให้แห้ง
• หั่นเป็นชิ้นบางๆ ขนาดเท่าเล็บมือโดยเหลือแต่ผิวหนังไว้

  วิธีการทำ

1. การทำสูตรน้ำผลไม้นี้เริ่มต้นด้วยการเพิ่มชิ้นแตงกวา
2. จากนั้นใส่บีทรูทและสับปะรด
3. สุดท้ายใส่ขิงลงไป

🥕🥬🍊

📋 ประโยชน์ด้านสุขภาพ

• 📌 แตงกวา
  แตงกวาอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์และวิตามินซี และมีแคลอรี่และโซเดียมต่ำ พร้อมให้ความชุ่มชื้นและความกระจ่างใส มันเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดในการทำน้ำผลไม้สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ
• 📌 สัปปะรด
  วิตามินซีในสับปะรดไปยับยั้งการดูดซึมโลหะหนักและช่วยให้ปล่อยสารโลหะหนักออกมาได้ง่ายขึ้น สับปะรดเติมเต็มแร่ธาตุที่คุณอาจสูญเสียไปขณะออกกำลังกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ และช่วยลดความร้อนในร่างกาย
• 📌 บีท
  ธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในบีทรูทช่วยกำจัดของเสียในหลอดเลือดและป้องกันความดันโลหิตสูง สารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างเบตานินและแอนโทไซยานินในบีทรูทช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก และล้างพิษในร่างกาย
• 📌 ขิง
  มักแนะนำให้ใช้ขิงเพื่อรักษาอาการแพ้ท้องและอาการคลื่นไส้ในรูปแบบอื่นๆ ขิงในขิงมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขิงมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ

สูตรนี้จัดทำโดย Ph.D Lee นักวิจัยหลัก ในสถาบันวิจัย Kuvings Bio research institute.