ดื่มน้ำส้มผสมนี้เพื่อการฟื้นฟูความเหนื่อยล้าและช่วยในการควบคุมอาหาร! ในช่วงบ่ายที่เหนื่อยล้า รักษาความเยาว์วัยและภูมิคุ้มกันของคุณด้วยน้ำผลไม้นี้ น้ำส้มมีวิตามิน A และ C และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย

  วัตถุดิบ

  • ส้มโอ 2 ลูก (400กรัม)
  • สับปะรด 1/2 ลูก (150กรัม)
  • แครอท 2 หัว (200กรัม)

การเตรียมการ

ส้มโอ

  • ลอกผิวหนังด้านนอกออกโดยให้มีแก่นสีขาวให้ได้มากที่สุด
  • ตัดเป็นครึ่งหรือสี่ส่วนเพื่อให้พอดีกับรางกว้าง

    สัปปะรด

    • เฉือนผิวด้านนอกออก
    • ตัดเป็นเส้นยาวบางๆ ให้พอดีกับรางน้ำ
    • สับแกนเป็นชิ้นเล็กๆ

      แครอท

      • หั่นแครอทตามยาวหนึ่งครั้งเพื่อปลดแกนออก
      • หั่นแครอทเป็น 2 หรือ 3 ชิ้นให้พอดีกับกรวย

          วิธีการทำ

        1. การทำสูตรน้ำผลไม้นี้เริ่มต้นด้วยการเพิ่มชิ้นเกรปฟรุต
        2. จากนั้นใส่สับปะรดลงไป
        3. สุดท้ายใส่แครอทลงไป

        🥕🥬🍊

         

        📋 ประโยชน์ด้านสุขภาพ

        📌 ส้มโอ
         กินเกรปฟรุตหากคุณต้องการลดคอเลสเตอรอลและฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า เฮสเพอริดินในเกรปฟรุตนั้นดีต่อการดูแลหลอดเลือด ส่วนวิตามินซีและกรดซิตริกจะยับยั้งกรดแลคติค ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ส้มโอช่วยในการอดอาหาร Naringin ในเกรปฟรุตช่วยเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะ

        📌 สับปะรด
         สับปะรดช่วยเพิ่มความอยากอาหารและการย่อยอาหาร และเหมาะที่จะรับประทานหลังมื้ออาหาร ผักและผลไม้สีเหลืองอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ซึ่งป้องกันมะเร็ง เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปกป้องร่างกายรวมถึงผิวหนังด้วย วิตามินซีในปริมาณสูงในสับปะรดช่วยขจัดออกซิเจนออกฤทธิ์และมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยชะลอความชรา

        📌 แครอท
         แครอทสีส้มที่สวยงามอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามิน A B1 B2 และ B6 เหล็ก กรดโฟลิก สังกะสี แคลเซียม และโพแทสเซียม ช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน เบต้าแคโรทีนในแครอทดีต่อการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าและการมองเห็น โพแทสเซียมในแครอทจะปล่อยของเสียและเกลือออกจากเลือดและช่วยบรรเทาอาการความดันโลหิตสูง

           

          สูตรนี้จัดทำโดย Ph.D Lee Principal Researcher ในสถาบันวิจัย Kuvings Bio research institute.

          อยากได้น้ำผลไม้ที่ดียิ่งขึ้นไหม? ดูเคล็ดลับเหล่านี้เลย!