สูตรน้ำผลไม้สุดสดชื่น: มะม่วง แตงกวา สับปะรด

🍍 สับปะรด

น้ำสับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยอาหารละลายน้ำ และน้ำ ช่วยให้คุณอิ่มและชุ่มน้ำ เหมาะสำหรับการดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

สารอาหาร: สับปะรดมีวิตามินซีสูง เช่นเดียวกับส้ม แต่ยังมีโ بروเมนเอนไซม์ ช่วยบรรเทาอาการไอและขับเสมหะ

ระบบภูมิคุ้มกัน: โบรมีเลนและวิตามินซีในสับปะรด ช่วยต่อสู้แบคทีเรีย ขับเสมหะ ลดอาการไอ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบทางเดินหายใจ: สับปะรดมีโบรมีเลน ซึ่งมีฤทธิ์ลดการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้สะดวก โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการหืดหอบหรือโรคปอดอุดตันเรื้อรัง นอกจากนี้ สับปะรดยังเป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินหายใจ ช่วยปกป้องปอดจากการติดเชื้อ และช่วยลดอาการของโรคทางเดินหายใจ

🥒 แตงกวา

น้ำแตงกวามีฤทธิ์เป็นด่างสูง และช่วยให้ร่างกายชุ่มน้ำได้ดี เลือดที่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะสามารถนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น ส่งผลต่อระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น กำจัดแบคทีเรียและไวรัส และระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

สารอาหาร: แตงกวาเป็นแหล่งรวมวิตามินเค วิตามินซี แร่ธาตุอย่างโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระดูก ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบหัวใจ แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และฟลาโวนอยด์ ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

ระบบต่างๆ: แตงกวามีสรรพคุณช่วยขับสารพิษ ลดอาการซึมเศร้า ล้างพิษในเลือด ดับกระหาย ชุ่มชื้นปอด และทำความสะอาดผิวหนัง นอกจากนี้ แตงกวายังช่วยบรรเทอาการเยื่อบุตาอักเสบ เจ็บคอ สิว และโรคผิวหนังอักเสบ ซึ่งเป็นที่มาของคำว่า "เย็นชืดเหมือนแตงกวา"

ระบบหัวใจและหลอดเลือด: แตงกวาเป็นแหล่งโพแทสเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน และฟลาโวนอยด์ ช่วยลดการอักเสบ และลดภาวะเครียดออกซิเดชันในร่างกาย ซึ่งล้วนส่งผลต่อโรคหัวใจ

ระบบย่อยอาหาร: น้ำแตงกวายังช่วยลดการอักเสบ รวมถึงอาการอักเสบในกระเพาะอาหาร ใยอาหารในแตงกวาทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก ซึ่งเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งสำคัญต่อระบบย่อยอาหารโดยรวม นอกจากนี้ แตงกวายังเป็นมิตรต่อตับ เนื่องจากช่วยให้ตับชุ่มชื้น ตับต้องการน้ำที่มีแร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ เพื่อให้ตับสามารถรักษาระดับน้ำในเลือด โดยอาศัยแหล่งน้ำจากแตงกวา