ลูกแพร์

ลูกแพร์มาในฤดูใบไม้ผลิในช่วงใบไม้ผลิและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นที่ต้องการให้กับปอดของเราจากความร้อนของฤดูร้อน มันทำหน้าที่เป็นตัวลดความอยากอาหารและยาสมุนไพรที่ช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปในมื้ออาหาร

ลูกแพร์ถูกละเลยบ่อยๆ เมื่อเปรียบกับแอปเปิ้ลสำหรับการคั้นที่ประจำวัน แต่เหมือนกับแอปเปิ้ลทั้งสอง มันเป็นหนึ่งในอาหารที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้มาก

ลูกแพร์ช่วยให้ตัวเรามีชีวิตชีวาภายในที่ยิ่งขึ้น เพราะมันช่วยฟื้นฟูส่วนของต่อมส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ถูกละเลย แต่มีบทบาทสำคัญในการแปลงอาหารที่เรากินเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเซลล์ของร่างกาย

น้ำผลไม้ลูกแพร์มีเกลือเลือดสูงที่สามารถปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้ลูกแพร์มีพลังงานต่ำทำให้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ขอแนะนำให้คุณเพิ่มลูกแพร์ลงในถั่วลูกแพร์ของคุณ

เคล็ดลับ: เมื่อลูกแพร์แข็งและกรอบ น้ำผลไม้จะดีขึ้น และค่าใยของมันมากขึ้น แต่เมื่อลูกแพร์เป็นฉ่ำและนุ่ม ระดับกลูโคสของมันมีค่าสูงขึ้น มันมีความง่ายต่อการย่อยและดีกว่าที่จะทานหรือปั่นในสมูทตี้

 

 

เลม่อน

เลม่อน มีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การสังเคราะห์คอลลาเจน และการรักษาแผล เราควรบริโภคอาหารที่มีปริมาณวิตามินซีสูงอาจช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม

เลม่อน มีสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เช่น เบต้า-คาโรทีน ฟลาโวนอยด์ และไลโคปีน สารเหล่านี้ช่วยลดการทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย ลดการเคลื่อนไหวตกค้างและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเช่น โรคหัวใจและมะเร็ง

เช่นเดียวกับผลไม้ส้มอื่น ๆ แตงโมสีเหลืองมีปริมาณน้ำสูง ทำให้มันช่วยในการช่วยเจือปัสสาวะและช่วยให้รู้สึกสดชื่น การรักษาการดื่มน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม เนื่องจากมันสนับสนุนฟังก์ชันของร่างกายต่าง ๆ เช่น การปรับอุณหภูมิ การขนส่งสารอาหาร และการกำจัดของเสีย

สุดท้าย เลม่อน เป็นแหล่งกำเนิดโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งเป็นตัวต้านทานที่ช่วยควบคุมความดันเลือดและรักษาฟังก์ชันของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทอย่างเหมาะสม

 

 

ผักชีน้ำ

ผักชีน้ำถือเป็นพลังงานที่สำคัญของสารอาหาร ถึงแม้จะมีลักษณะที่เรียบง่าย มันประกอบด้วยวิตามิน A, C, และ K รวมถึงวิตามิน B หลายชนิด นอกจากนี้ ผักชีน้ำยังมีเหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียมที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน นอกจากนี้ มันยังรวบรวมฟิโตนูทริเอนท์เช่น ซัลโฟราเฟน ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าและเพิ่มความพร้อมของร่างกายโดยรวม

ปริมาณสารอาหารวิตามิน K ที่สำคัญในผักชีน้ำมี peran บทบาทสำคัญในเมตาบอลิซึมของกระดูกและการดูดซับแคลเซียม การบริโภควิตามิน K อย่างเพียงพออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรายและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

มันมีระดับไอโอดีนสูง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งต่อมไทรอยด์และระบบภูมิคุ้มกัน ผักชีน้ำยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่คล้ายกับในวงศ์หอมให้ความรสเผ็ดและเป็นเสียงต่อการบีบออก

 --------------------------------------------------------------------------------------------

 

Gary Dowse เชฟน้ำผลไม้ที่เชี่ยวชาญ, Kuvings Australia

Gary เป็นผู้ขับเคลื่อนคนสำคัญในโลกของการคั้นน้ำผลไม้และโภชนาการที่มีผักเป็นพื้นฐาน มีความประสงค์ที่ไม่แปลกใจต่อสุขภาพและความผ่อนคลาย ด้วยใบรับรองในการรักษาด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติและโภชนาการจากพืชทั้งหมด และเป็นผู้ศึกษาที่มุ่งมั่นที่จะทำให้คนรู้เข้าใจว่าน้ำผลไม้และการรับประทานอาหารจากพืชสามารถเป็นประโยชน์ต่อการเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

ผ่านหนังสือที่เติบโตไปกับการเรียนออนไลน์ที่เต็มไปด้วยความรู้, Gary เป็นผู้นำในการสนับสนุนและส่งเสริมความสามารถในการป้องกันและฟื้นฟูด้วยพลังของการยอมรับวิถีชีวิตที่อุดมไปด้วยน้ำผลไม้ที่สดใสและอาหารจากพืชทั้งหมด

คุณสมบัติของเขาคือการที่จะทำให้ผู้คนได้รับแรงบันดาลใจและแนะนำในการเดินทางสู่สุขภาพและชีวิตที่ดีที่สุดของพวกเขา

ติดตาม Gary ทาง FB