คุณเป็นคนที่กินผักได้ยากหรือเปล่า? บางทีคุณอาจไม่ชอบรสชาติหรือเนื้อสัมผัส แต่คุณยังคงต้องการสารอาหารอยู่ ไม่ต้องกังวล เรามีวิธีแก้ปัญหา! ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้าสามารถเปลี่ยนเกมผักของคุณให้อร่อยและสะดวกได้อย่างไร
ทำความเข้าใจถึงพลังของการคั้นน้ำช้าๆ
@kirilova8
เมื่อต้องการใช้ผักให้เกิดประโยชน์สูงสุด การคั้นน้ำช้าๆ คือหนทางหนึ่ง ต่างจากเครื่องคั้นน้ำแบบดั้งเดิมที่ใช้ใบมีดความเร็วสูง เครื่องคั้นน้ำแบบช้าจะค่อยๆ บดและบีบผักผลไม้ เพื่อรักษาสารอาหารทั้งหมดให้ครบถ้วนและหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เอนไซม์ และแร่ธาตุ และมีรสชาติที่สดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์!
การเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม
หากคุณไม่คุ้นเคยกับรสชาติของผัก ควรเริ่มต้นด้วยตัวเลือกที่คุ้นเคยและรสชาติอ่อนโยนกว่า แตงกวา แครอท และผักโขมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมือใหม่ รสชาติของมันละเอียดอ่อนและเมื่อรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ ก็จะยิ่งน่ารับประทานมากขึ้น ค่อยๆ เพิ่มรสชาติที่เข้มข้นขึ้น เช่น ผักคะน้า คื่นฉ่าย หรือบีทรูท เมื่อต่อมรับรสของคุณปรับเข้ากับรสชาติของผัก
การผสมผสานผักและผลไม้
เพื่อให้น้ำผักมีรสชาติดีขึ้น ลองเพิ่มผลไม้บางชนิด เช่น แอปเปิ้ล ส้ม และสับปะรด พวกเขาจะนำความหวานตามธรรมชาติ ปรับสมดุลรสชาติ และทำให้น้ำผลไม้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เล่นกับคอมโบต่างๆ เช่น แอปเปิ้ลแครอท สับปะรดผักโขม หรือบีทรูทส้ม จนกว่าคุณจะค้นพบส่วนผสมที่ลงตัวของคุณ
การทดลองกับสารปรุงแต่งรสชาติ
@gosiazaparatem
หากคุณไม่ชอบผักที่มีรสชาติจัดจ้านก็ไม่ต้องกังวล! คุณสามารถเพิ่มรสชาติน้ำผลไม้ได้โดยการเพิ่มส่วนผสม เช่น ขิง มะนาว หรือมิ้นต์ อาหารเสริมเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำผลไม้ของคุณสดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ขิงสามารถช่วยเรื่องการย่อยอาหารได้ ในขณะที่มะนาวช่วยเพิ่มความสดชื่น
เริ่มต้นด้วยส่วนเล็กๆ
หากคุณยังใหม่กับการดื่มน้ำผัก ให้เริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงและค่อยๆ เพิ่มปริมาณเมื่อต่อมรับรสของคุณเริ่มชินกับมัน อาจจะดื่มแก้วเล็กพร้อมอาหารเช้าหรือเป็นของว่างยามบ่าย ในที่สุดคุณอาจเริ่มอยากน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพเหล่านี้มากขึ้นเรื่อยๆ
ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับผัก และทำให้มันเป็นส่วนที่สนุกสนานในการรับประทานอาหารของคุณ การทำตามคำแนะนำและกลยุทธ์ที่กล่าวถึงในบล็อกโพสต์นี้ จะทำให้คุณกลายเป็นคนรักน้ำผลไม้และเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่มาพร้อมกับน้ำผลไม้ ทำไมไม่ลองทำน้ำผักสกัดเย็นโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้าของ Kuvings เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นล่ะ
วิธีทำให้ลูกของคุณคั้นน้ำ
หากคุณเป็นพ่อแม่ คุณอาจรู้สึกว่าการให้ลูกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในบางครั้งอาจเป็นเรื่องท้าทาย วิธีหนึ่งที่จะกระตุ้นให้ลูกๆ ของคุณกินผักและผลไม้มากขึ้นคือการแนะนำให้พวกเขารู้จักกับน้ำผลไม้สกัดเย็น น้ำผลไม้สกัดเย็นไม่เพียงแต่อร่อยและสดชื่นเท่านั้น แต่ยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นที่สามารถช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกของคุณ คำแนะนำและเคล็ดลับบางประการเพื่อให้ลูกน้อยของคุณตื่นเต้นกับน้ำผลไม้สกัดเย็นและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ทำให้มันสนุก
@meet.the.mascios
เด็กๆ ชอบอะไรที่สนุกสนานและสนุกสนาน ทำไมไม่ลองเปลี่ยนน้ำผลไม้สกัดเย็นให้เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานดูล่ะ? ให้ลูกๆ ของคุณช่วยเลือกผักและผลไม้ที่ต้องการใช้ และให้พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการคั้นน้ำ คุณยังสามารถใช้หลอดหลากสีสันหรือถ้วยพิเศษเพื่อทำให้ประสบการณ์น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นได้
เริ่มจากเล็กๆ
@jeesitssarah
หากลูกของคุณลังเลที่จะลองน้ำผลไม้สกัดเย็น ให้เริ่มด้วยการเสนอให้พวกเขาลองในปริมาณเล็กน้อย คุณยังสามารถผสมน้ำผลไม้กับน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบเพื่อเจือจางรสชาติและทำให้อร่อยยิ่งขึ้น
Experiment with flavours
@hasztag_mam
น้ำผลไม้สกัดเย็นสามารถทำได้โดยใช้ผักและผลไม้หลากหลายชนิด ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทดลองผสมกับรสชาติต่างๆ ลองเติมมะนาวหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว หรือผสมขิงเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อน
แอบใส่ผัก
@hasztag_mam
หากลูกของคุณเป็นคนจู้จี้จุกจิกในเรื่องผัก ลองแอบเข้าไปในน้ำผลไม้สกัดเย็นของพวกเขา ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้าสามารถปลอมแปลงเป็นผลไม้ผสมได้ ในขณะที่แครอทและหัวบีทสามารถเพิ่มรสชาติหวานเหมือนดินได้
ให้ความรู้แก่พวกเขา
@winnieechia
เด็กๆ มีความอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ ดังนั้นใช้โอกาสนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผลไม้สกัดเย็น อธิบายว่าสารอาหารในน้ำผลไม้สามารถช่วยให้ร่างกายของพวกเขาเติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้อย่างไร และกระตุ้นให้พวกเขาลองผักและผลไม้ใหม่ๆ เพื่อรับสารอาหารที่หลากหลาย
นำเป็นตัวอย่าง
@hasztag_mam
เด็กๆ มักจะจำลองพฤติกรรมของตนเองตามพ่อแม่ ดังนั้นควรเป็นตัวอย่างและทำน้ำผลไม้สกัดเย็นเป็นส่วนหนึ่งในการรับประทานอาหารของคุณเอง แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ และพวกเขาจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะปฏิบัติตาม
โดยสรุป น้ำผลไม้สกัดเย็นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลูกๆ ของคุณตื่นเต้นกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณพัฒนารสชาติของผักและผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้โดยการทำให้เป็นเรื่องสนุก โดยเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ทดลองรสชาติต่างๆ แอบกินผัก ให้ความรู้ และนำด้วยการเป็นตัวอย่าง
วันนี้ทำไมไม่ลองทำน้ำผลไม้สกัดเย็นกับลูกน้อยบ้างล่ะ?
(Photo by @meet.the.mascios)
