อัลมอนด์ นม
ทำอัลมอนด์นมโดยใช้อัลมอนด์ด้วยไฟเบอร์มากขึ้นและลดแคลอรีในถั่ว
วัตถุดิบ
Soaked อัลมอนด์ 250 g, Water 250 g
#TIPอัลมอนด์มีพรีไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะทำนมโดยผสมกับน้ำในอัตราส่วน 1: 1 หากคุณเป็นมังสวิรัติ 100% คุณสามารถทดแทนนมอัลมอนด์สำหรับนมไขมันต่ำได้
วิธีการ
- แช่อัลมอนด์ในน้ำนานกว่า 3 ชั่วโมง
- โอนอัลมอนด์ที่แช่แล้วลงในชามที่มีขนาดใหญ่ขึ้น กรองอัลมอนด์นมด้วยผ้าฝ้าย
โภชนาการ
อัลมอนด์อุดมไปด้วยสารอาหารรวมถึงไฟเบอร์วิตามินอีและแมกนีเซียมและมีประสิทธิภาพในการต่อต้านกิจกรรมอิสระ
เสิร์ฟต่อคน
1 cup
แคลอรี่(cal)
299 Cal/350 ml
ความจุ(ml)
350 ml
