สูตรน้ำผลไม้นี้เป็นเครื่องดื่มค็อกเทล Bloody Mary ที่รู้จักกันดี แทนที่จะใช้วอดก้าและซอสเผ็ดแบบดั้งเดิม เรามีผักคะน้าและพริกแดงที่เติมลงในมะเขือเทศ มะนาว และคื่นฉ่าย
สิ่งที่คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีคือน้ำผลไม้นี้มีลักษณะข้นและเป็นครีมเนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้เข้าไปในน้ำ เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้จะให้อาหารและบำรุงไมโครไบโอมในลำไส้ซึ่งส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
ไม่ต้องดื่มเยอะ และแน่นอน ถ้าไม่ชอบเผ็ดก็ไม่ต้องใส่พริกก็ได้🔥

Happy Juicing!

 

 

 รสชาติ

ฉันชอบรสมะเขือเทศรสเผ็ดสดของสูตรน้ำผลไม้นี้ มีรสเค็มคล้ายสมุนไพรจากผักคะน้า

 

วัตถุดิบ

  • ใบคะน้า 3 ใบ
  • ก้านคื่นฉ่าย 4 ก้าน
  • มะเขือเทศ 3 ลูก
  • มะนาว 1 ลูก
  • พริกแดง 1 เม็ด (ไม่จำเป็น)
  • ทามาริ 1 ช้อนโต๊ะ
เวลา: 5 นาที
ปริมาณ: 800 มล
เสิร์ฟ: 4

 

     การตระเตรียม
    ผักคะน้า
    • นำใบออกจากก้านหลัก (คุณสามารถคั้นก้านได้)
    • สับใบอย่างหยาบ
    ซารารี่
    • สับก้านเป็นชิ้นขนาดนิ้วหัวแม่มือเล็กๆ ทั่วทั้งก้าน (ซึ่งจะทำให้เส้นใยเซลลูโลสเส้นยาวสั้นลง และป้องกันไม่ให้พันรอบแท่นพิมพ์)
    • คุณสามารถคั้นใบคื่นฉ่ายได้ แต่จะเพิ่มความขม ดังนั้นควรทิ้งไปหากคุณไม่ชอบสิ่งนี้
    • REVO830: ไม่ต้องสับเป็นชิ้นเล็กๆ
    • AUTO10: ตัดชิ้นยาวให้พอดีกับถังพัก
    มะเขือเทศ
    • เด็ดก้านใบสีเขียวออก
    • น้ำผลไม้ทั้งหมด
    มะนาว
    • นำสติกเกอร์ออกและตัดจุดสิ้นสุดที่แข็งออก
    • หั่นมะนาวเป็นวงกลมโดยเอาเปลือกออกเพื่อเพิ่มรสชาติและได้น้ำมะนาวมากขึ้น
    พริก
    • ตัดปลายก้าน
    • ผ่าครึ่งตามยาวแล้วเอาเมล็ดออกถ้าคุณไม่ต้องการให้ร้อนเกินไป ไม่เช่นนั้นก็พักไว้

    วิธีการคั้นน้ำแบบสกัดเย็น

    เริ่มต้นด้วยมะเขือเทศเนื่องจากเป็นส่วนผสมที่นุ่มที่สุดในสูตรนี้ เพิ่มทีละรายการลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และปล่อยให้แต่ละอันกดผ่านก่อนที่จะเพิ่มมากขึ้น
    ถัดไปคั้นผักคะน้าสับทีละกำมือ
    ใส่พริกลงไปถ้าใช้ จากนั้นใส่ขึ้นฉ่ายสับทีละกำมือ
    ปิดท้ายด้วยการเพิ่มมะนาวฝานทั้งหมดพร้อมกัน
    หลังจากที่คุณทำน้ำผลไม้เสร็จแล้ว ให้เท Tamari ลงในเหยือกน้ำผลไม้และผสมด้วยช้อนก่อนเสิร์ฟ

    เคล็ดลับ: คุณสามารถใช้ซอสวูสเตอร์หรือซีอิ๊วแทนทามาริได้
    การแบ่งชั้น AUTO10: ผักคะน้า มะเขือเทศ คื่นฉ่าย มะนาว พริก 

    ประโยชน์ด้านสุขภาพ

    ผักคะน้า
    ผักคะน้าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุดในโลก ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากที่สุดคือความสามารถในการบรรเทาอาการอักเสบ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและกำมะถันอินทรีย์

    โภชนาการ: ผักคะน้ามีสารไอโซไทโอไซยาเนตที่ช่วยปกป้องกระเพาะจากแบคทีเรีย H. Pylori ผักใบที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาและฟื้นฟูที่เหลือเชื่อ ผักคะน้าอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 คลอโรฟิลล์ กรดอะมิโน วิตามิน A, C, E, K, B-complex และแร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก แมกนีเซียม ทองแดง และโพแทสเซียม

    ระบบหัวใจและหลอดเลือด / ไหลเวียนโลหิต: ผักคะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตและช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

    ระบบกล้ามเนื้อ: ผักคะน้ามีประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อเนื่องจากมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง อุดมไปด้วยวิตามินเคเป็นพิเศษซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษากระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง วิตามินเคช่วยควบคุมแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ผักคะน้ายังเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีซึ่งจำเป็นต่อการผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ การใส่คะน้าไว้ในอาหารสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ ซ่อมแซม และสุขภาพของกล้ามเนื้อโดยรวมได้

    ระบบประสาท: ผักคะน้ายังให้กรดไขมันโอเมก้า 3 จากพืชในปริมาณที่ดีในรูปของกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองที่ดี

    คื่นฉ่ายฝรั่ง
    ในทางเทคนิคแล้ว คื่นฉ่ายเป็นสมุนไพร แต่เรารับประทานและปรุงเหมือนกับผัก

    คื่นฉ่ายเป็นผักสารพัดประโยชน์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นเอกลักษณ์

    น้ำคื่นฉ่ายมีความเป็นด่างในร่างกายมาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกายเพื่อช่วยล้างกรดแลคติคออกจากร่างกาย

    หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มน้ำคื่นฉ่าย ฉันขอแนะนำหนังสือชื่อ "Celery Juice" ของ Anthony William เป็นอย่างยิ่ง

    นี่คือเหตุผลว่าทำไมคื่นฉ่ายจึงดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายของเรา:

    โภชนาการ: คื่นฉ่ายมีแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินเค วิตามินซี โพแทสเซียม และโฟเลต นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์ เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี

    ระบบหัวใจและหลอดเลือด: คื่นฉ่ายมีสารประกอบที่เรียกว่าพธาไลด์ ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลอดเลือดแดงและช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ปริมาณโพแทสเซียมสูงในคื่นฉ่ายสามารถช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้

    ระบบย่อยอาหาร: คื่นฉ่ายเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ไฟเบอร์ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก และอาจลดความเสี่ยงของความผิดปกติในการย่อยอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ

    ระบบภูมิคุ้มกัน: คื่นฉ่ายมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้

    การตอบสนองต่อการอักเสบ: คื่นฉ่ายมีสารประกอบ เช่น ลูทีโอลินและโพลีอะเซทิลีน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารประกอบเหล่านี้อาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังต่างๆ

    การล้างพิษ: คื่นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายโดยการเพิ่มการผลิตปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่อาจช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการล้างพิษ

    มะเขือเทศ

    มะเขือเทศเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่จัดอยู่ในประเภททางพฤกษศาสตร์ว่าเป็นเบอร์รี่ มีหลายสี รูปร่าง และขนาด โดยมีรสชาติตั้งแต่รสหวานไปจนถึงรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ

    โภชนาการ: มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามิน A, C และ K ที่ดี นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม แมงกานีส และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

    ทุกระบบ: มะเขือเทศเป็นแหล่งโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อทุกระบบของร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K ซึ่งจำเป็นต่อการมองเห็น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและแมงกานีสซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ การทำงานของกล้ามเนื้อ และสุขภาพกระดูก มะเขือเทศยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ซึ่งช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง

    ระบบหัวใจและหลอดเลือด / ไหลเวียนโลหิต: มะเขือเทศเป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ไลโคปีนซึ่งเป็นเม็ดสีแคโรทีนอยด์ที่ทำให้มะเขือเทศมีสีแดง มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด มะเขือเทศยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต การบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น มะเขือเทศสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

     

    ระบบย่อยอาหาร: มะเขือเทศไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย เนื่องจากมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่โดดเด่น ไลโคปีนมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพตับ เนื่องจากช่วยปกป้องตับจากความเสียหายของเซลล์ และสนับสนุนการล้างพิษของเซลล์เม็ดเลือดแดงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้ทำให้มะเขือเทศเป็นส่วนเสริมที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและความเป็นอยู่โดยรวม

    ระบบภูมิคุ้มกัน: มะเขือเทศยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย สารอาหารในมะเขือเทศเป็นอันดับแรกกระตุ้นให้ร่างกายผลิตทีเซลล์ ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับสารแปลกปลอม เช่น แบคทีเรียและไวรัส สารอาหารในมะเขือเทศยังช่วยปกป้องเซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

    ระบบกล้ามเนื้อ: มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อและรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและไลโคปีน ซึ่งช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในกล้ามเนื้อ วิตามินเคในมะเขือเทศยังมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก ช่วยสนับสนุนโครงสร้างของกล้ามเนื้อ และป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง การใส่มะเขือเทศลงในอาหารสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ การซ่อมแซม และสุขภาพของกล้ามเนื้อโดยรวม ทำให้มะเขือเทศเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสำหรับอาหารทุกประเภท


     

     

    มะนาว

    มะนาวเป็นส่วนผสมที่ต้องมีในครัวคั้นน้ำ ช่วยทำให้น้ำผักมีรสชาติดีขึ้น และช่วยให้น้ำผลไม้เก็บได้นานเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็น มะนาวอุดมไปด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในร่างกายได้อย่างมาก เป็นที่รู้กันว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อโรคหวัด ไอ และเจ็บคอ
    มะนาวไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่สดใสและมีรสเปรี้ยวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย นี่คือสาเหตุที่มะนาวดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายของเรา:

    โภชนาการ: มะนาวมีแคลอรี่ต่ำ แต่มีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีกรดซิตริก โพแทสเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม
    ระบบย่อยอาหาร: กรดซิตริกในมะนาวสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารโดยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้สามารถช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อยและท้องอืด
    ระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้
    การล้างพิษ: มะนาวมักใช้ในอาหารดีท็อกซ์เพราะสามารถช่วยทำความสะอาดร่างกายและส่งเสริมการกำจัดสารพิษ กรดซิตริกในมะนาวช่วยกระตุ้นตับซึ่งเป็นอวัยวะล้างพิษหลักของร่างกาย มะนาวทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดและยาสมานแผล พวกมันบีบสารพิษออกจากเนื้อเยื่อและกระตุ้นตับให้ล้างพิษ น้ำมะนาวยังมีประโยชน์ในการขจัดสารพิษในรูปของยาเก่าที่ตกค้างออกจากร่างกายอีกด้วย
    สุขภาพผิว: สารต้านอนุมูลอิสระในมะนาว รวมถึงวิตามินซี สามารถช่วยลดสัญญาณแห่งวัยและปรับปรุงสุขภาพผิวได้ น้ำมะนาวยังสามารถใช้ทาเพื่อลดจุดด่างดำและรอยตำหนิบนผิวได้
    การให้ความชุ่มชื้น: น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและให้ความชุ่มชื้นที่สามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นได้ตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และสามารถช่วยปรับปรุงระดับพลังงานและอารมณ์ได้


     

     

    พริก (แดง)

    พริกแดงไม่ได้เป็นเพียงอาหารเสริมที่คุณโปรดปรานเท่านั้น พวกเขายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณท้องเสียหรือมีปัญหาทางเดินอาหาร นี่คือสาเหตุที่พริกแดงดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายของเรา:

    โภชนาการ: พริกแดงอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E ตลอดจนแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียมและโฟเลต พวกเขายังมีแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้เกิดอาการเผ็ดร้อนซึ่งเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ

    ระบบหัวใจและหลอดเลือด: แคปไซซินในพริกแดงอาจช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นโดยการลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

    ระบบย่อยอาหาร: พริกแดงสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของแผลในกระเพาะอาหารด้วยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในกระเพาะอาหาร

    ระบบภูมิคุ้มกัน: ปริมาณวิตามินซีสูงในพริกแดงสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อได้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบในร่างกาย

    สุขภาพการเผาผลาญ: แคปไซซินช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    การบรรเทาอาการปวด: พบว่าการใช้แคปไซซินเฉพาะที่ช่วยลดความเจ็บปวดโดยการลดความไวของตัวรับเส้นประสาท มักใช้ในครีมและแผ่นแปะเพื่อบรรเทาอาการปวดจากสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบและโรคระบบประสาท

    สูตร: click here

     
     

    Gary Dowse

    Master Juice Chef, Kuvings Australia

     Gary เป็นแรงขับขันในโลกของการทำน้ำผลไม้และโภชนาการที่มาจากพืช ซึ่งมีความประสงค์ที่แน่นอนในเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย ด้วยใบรับรองในการรักษาด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติและโภชนาการจากพืชทั้งหมด Gary เป็นผู้ที่มุ่งมั่นที่จะเป็นนักการศึกษาที่มุ่งส่งกำลังให้กับคนทั้งหลายให้ได้เข้าใจและใช้ประโยชน์จากการทำน้ำผลไม้และการรับประทานอาหารที่มาจากพืช

    ผ่านหนังสือที่เติบโตและคอร์สออนไลน์ที่เต็มไปด้วยความรู้ Gary เป็นผู้นำในการสนับสนุนและส่งเสริมความสามารถในการป้องกันและฟื้นฟูด้วยพลังของการยอมรับวิถีชีวิตที่อุดมไปด้วยน้ำผลไม้ที่สดใสและอาหารจากพืชทั้งหมด

    คุณสมบัติของเขาคือที่จะทำให้คนได้รับแรงบันดาลใจและแนะนำในการเดินทางสู่สุขภาพและชีวิตที่ดีที่สุดของพวกเขา

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลในโพสต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น อ้างอิงจากหนังสือและเว็บไซต์ต่างๆ หากคุณทำอะไรที่แนะนำโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต คุณจะต้องยอมรับความเสี่ยงเอง ผู้เขียน Gary Dowse ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือกำหนดให้ใช้เทคนิคใดๆ เป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาปัญหาทางร่างกาย อารมณ์ หรือทางการแพทย์โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม
    June 24, 2024